Факторы риска:
Возраст (старше 40–50 лет),
Курение (включая электронные сигареты),
Злоупотребление алкоголем,
Низкая физическая активность,
Избыток соли и жиров в питании,
Ожирение,
Сахарный диабет и высокий холестерин.

Артериальная гипертензия — «тихий убийца»
Повышение давления >140/90 мм рт. ст. часто протекает без симптомов, но приводит к инфаркту, инсульту и сердечной недостаточности.
Контролируйте давление ежегодно, даже если чувствуете себя хорошо!

 

Простые правила профилактики:
Откажитесь от курения.
Ограничьте алкоголь.
Двигайтесь больше: 30 минут ходьбы в день снижают риск ССЗ.
Уменьшите потребление соли (<5 г/сутки).
Контролируйте вес, сахар и холестерин.
Проходите диспансеризацию.

 

Как распознать инфаркт?
Давящая, жгучая боль за грудиной, отдающая в руку, шею, челюсть.
Одышка, холодный пот, слабость.
Боль не снимается нитроглицерином и длится более 20 минут.

 

Что делать?
Немедленно вызвать скорую помощь (103 или 112).
Сесть или лечь, обеспечить покой.
Принять аспирин (если нет противопоказаний).
Нитроглицерин под язык (если ранее назначен врачом).

 

Берегите сердце! Регулярные осмотры и здоровый образ жизни — лучшая защита от ССЗ.